Družba Novice

Napad panike med obstreljevanjem: kako se spopasti sam, kako pomagati drugemu

Izrael: Izraelske obrambne sile so 5. avgusta začele vojaško protiteroristično operacijo v Gazi.

V teku so prizadevanja za popolno prekinitev ognja med Izraelom in Islamskim džihadom s posredovanjem Egipta

Odgovor skrajnežev na to bodo raketni napadi na Izrael.

Prvi napadi so se zgodili že v petek zvečer in se bodo verjetno nadaljevali.

Reakcija na obstreljevanje je živčni šok ali napad panike (v hebrejščini - "harada" ali "etkef-harada").

Kako prepoznati to težavo in kaj storiti, če vas ali osebo ob vas zgrabi napad panike? Vsakič, ko zasliši sirena, samodejno poženemo v beg, saj možgani sireno zaznajo kot znak nevarnosti.

Telo sprošča stresne hormone, vključno s kortizolom in adrenalinom.

To vodi do verige reakcij - mišice se napnejo, srčni utrip, dihanje in pretok krvi se pospešijo, vzburjenost pa se poveča.

Vse te spremembe pripomorejo, da se telo takoj, brez premisleka odzove in skrije pred grozečo nevarnostjo.Ko možgani ugotovijo, da je nevarnost mimo, se sproščanje kortizola in adrenalina zmanjša, s tem pa tudi napetost v mišicah.

Dihanje ponovno postane globlje, splošni občutek telesne in psihične obremenitve se zmanjša, mnogi se po tem vrnemo v normalno življenje, vendar je majhen del populacije (približno 10 %) bolj občutljiv na stres.

Ti ljudje jo čutijo globlje in intenzivneje: njihovo telo še naprej sprošča kortizol in adrenalin tudi potem, ko zunanji dražljaj izgine.

Vsi simptomi stresa ostajajo, občasno spremljajo jok, kričanje, huda napetost in pričakovanje novih siren.

Pri takih ljudeh ostane občutek nevarnosti enako intenziven in morajo po pomoč v bolnišnico.

Takšni ljudje so v statistiki uvrščeni med žrtve živčnega šoka ►Kako poteka stanje živčnega šoka Živčni šok (ali, strokovno rečeno, akutna reakcija na stres) povzroči občutek nemoči, nezmožnost nadzora nad dogajanjem in nevarnost za življenje.

Tu je nekaj simptomov živčnega šoka: * pospešen srčni utrip: občutek močnega bitja srca, ki ne le da se ne umiri, ampak sčasoma postane še močnejši * visok krvni tlak * potenje * tresenje * okorelost: telo se zdi, da paraliziran in glede tega ni mogoče storiti ničesar * izguba zavesti ali občutek blizu omedlevice * izbruhi čustev: napadi strahu, močna napetost, živčna vzburjenost, odmaknjenost, jeza, obup in pomanjkanje nadzora * nočne more * ponavljajoče se in obsesivne misli o travmatična izkušnja, duševni prebliski Pri večini ljudi se ti simptomi olajšajo po raketnem napadu, približno 10 % pa jih bo trpelo za posttravmatskim stresnim sindromom: nenehno ponavljajoče se misli o preživetem stresu, spomini na padajoče izstrelke, nočne more, občutki nevarnost.

Ostajajo zelo vznemirjeni in se poskušajo izogniti vsemu, kar bi jih lahko spominjalo na travmatični dogodek.Poleg teh simptomov je oseba lahko hiperaktivna, v stanju derealizacije (motnja zaznavanja okolja) ali pozabi katere koli osebne podrobnosti. Obstajajo ljudje, ki so bolj nagnjeni k nevarnostim živčnega šoka: tisti, ki trpijo zaradi visoke stopnje stresa v vsakdanjem življenju, ki so že doživeli živčni šok, in ljudje s posttravmatskim stresnim sindromom ►Kako pomagati žrtvi ni padel - a to le krepi občutek brezhibnosti in nemoči.

Namesto tega poskušajte žrtev spodbuditi k samostojnemu delovanju: prosite jo, naj vstane, predlagajte, naj hodi sam, razložite, kje je, ponudite vodo.Lahko mu svetujete globoko dihanje - 5-sekundni vdih in dolg 5-sekundni vdih. izdihniti.

Pet minut takšnih vaj bo pomagalo telesu zmanjšati raven notranjega stresa, žrtev živčnega šoka pa bo začutila, kako začne srce utripati mirnejše in telo se postopoma sprosti.

Če pozna druge sprostitvene tehnike: jogo, meditacijo in sproščanje mišic, mu jih lahko svetujete.Pomembno je, da osebi pojasnite, da je njeno stanje povsem upravičeno, da je v preteklosti že doživela hude pretrese in bo kos tudi tokrat.

Lahko ga na kratko seznanite s travmatičnim dogodkom, ki mu je povzročil živčni šok, in razložite na primer, da je obstreljevanje že končano, da Železna kupola deluje uspešno, pomembno je večkrat ponoviti, da je situacija že pod nadzor in žrtev je varna Ugotovite, ali ima žrtev prijatelje ali sorodnike, s katerimi se lahko obrne, ki so lahko z njo in jo pomirite.Zaželeno je, da njegovo pozornost preusmerite od teme granatiranja, da se pogovarjate o abstraktnih temah, da sprašujete o delu, da postavite katero koli drugo vprašanje, ki bo njegovo pozornost usmerilo na misli, ki niso povezane s stresom, ki se mu je zgodil. ►Zdravljenje: psihoterapija, hipnoza in antidepresivi. Simptomi živčnega šoka običajno izginejo v 24-48 urah po travmatičnem dogodku.

Če jih opazujemo več kot 3 tedne, je priporočljivo poiskati psihološko ali psihiatrično pomoč.

V Izraelu je na voljo široka paleta zdravil, izbranih posebej za vsakega bolnika.

Učinek se pojavi praviloma v 2-3 tednih.

Napad panike med obstreljevanjem: kako se spopasti sam, kako pomagati drugemu